کتاب مهارتهای زندگی برای نوجوانان
انتشارات : کلام
کتاب حاضر موجب آشنایی نوجوانان با ده مهارت ضروری فردی و اجتماعی از جمله: مهارت خودآگاهی، همدلی، روابط بینفردی، ارتباط موثر، مدیریت استرس، مدیریت هیجان، حل مساله، تصمیم گیری، تفکر خلاق و تفکر انتقادی خواهد شد و با ارائه راههایی ساده به خواننده کمک خواهد کرد که انسان تواناتری باشد و مسیر زندگی را موفقتر پشت سر بگذارد.
بزرگترها هم میتوانند بخوانند.
در مغز تو بخشی وجود دارد که مرکز هیجانات نامیده میشود و به شکل خودکار و غیرارادی کار میکند. وقتی عصبانی میشوی، مرکز هیجانات بلافاصله خشم تو را تشخیص میدهد و پیامی به بدن میفرستد که برای مبارزه و جنگیدن آماده باشد! به دنبال این پیام، قلبت تندتر میزند تا خون بیشتری به ماهیچهها برساند، تنفست سریعتر میشود تا اکسیژن مورد نیاز تامین شود، صورتت حالت برافروخته و سرخ رنگ پیدا می کند، ماهیچههایت منقبض میشوند، و شاید حتی دهانت هم خشک شود. تمام این حالتها به شکل طبیعی و غیرارادی اتفاق میافتد. اما مغز تو بخش دیگری هم دارد که مسئول کارهای ارادی توست؛ بخشی که به تو اجازه میدهد فکر کنی، قدرت استدلال داشته باشی، و تصمیمگیری کنی. این بخش از مغز، قشر مخ نام دارد که میتواند راههایی برای آرام کردن تو در لحظهی خشم پیش رویت بگذارد و اجازه ندهد کار به جنگ و ستیز بکشد.
دربارهی نویسنده:
پرتو سیفاللهی متولد 1346 نویسنده ایرانی و دارای مدرک دکترای روانشناسی از دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه الزهرا است.
